20 Loại sữa giảm cân nhanh và hiệu quả nhất hiện nay

Sữa giảm cân (thuộc loại đồ uống giảm cân) là sản phẩm giúp bạn giảm được cân nặng nhanh chóng và hiệu quả. Đối với cơ địa mỗi người thì phù hợp với từng dòng sữa khác nhau. Có thể là sữa ngoại nhập cũng có thể là sữa trong nước. Đây không phải là cách tối ưu nhất để giảm cân nhưng nó là cách hiệu quả. Kết quả đạt được cao nhất khi bạn biết sử dụng liều lượng phù hợp và liều lượng hợp lý. Dưới đây là danh sách những loại sữa hot trên thị trường bạn nên dùng. 

Những điều cần biết về sữa giảm cân

Sữa giảm cân trên thị trường có rất nhiều loại khác nhau với nhiều giá thành, mẫu mã. Để có thể biết được nó có tốt với mình không thì bạn phải xem thử, dùng thử. Có những loại hợp với người này nhưng lại không hợp với người khác. 

Tình hình chung về việc dùng sữa giảm cân

Tại Việt Nam hiện nay bạn có thể tìm thấy sữa giảm cân ở khắp các cửa hàng. Nhưng dùng sữa giảm béo thay cho các phương thức khác thì lại không được nhiều người dùng chọn lựa. Tuy nhiên, chỉ cần sử dụng hợp lý, tối ưu hóa cách thức sử dụng thì hiệu quả mang lại cũng vô cùng bất ngờ. 

Hầu hết những loại sữa bán trên thị trường dùng để giảm cân thì có chứa các thành phần làm hạn chế tích tụ mỡ. Không cần phải nhịn ăn, tập luyện quá gắt gao mà quá trình đốt mỡ trong cơ thể vẫn được diễn ra nhanh chóng.

Sữa giúp cung cấp lượng lớn protein. Chất này hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân hằng ngày, bạn có thể thoải mái tự do tập luyện mà vẫn không cần nạp quá nhiều calo. 

Chính axit amin trong sữa giảm cân loại này giúp cho cơ bắp được phát triển mạnh mẽ, hình thành hệ cơ. Mỡ thừa được đốt cháy mạnh mẽ, ngoài ra nó còn được chuyển hóa thành năng lượng tốt giúp các bộ phận như tim mạch, gan thận, hệ miễn dịch phát triển mạnh mẽ hơn. 

Khi bạn chọn cách giảm cân bằng sữa thì bạn sẽ được cung cấp rất nhiều vitamin, khoáng chất. Những chất này giúp làm đẹp da và không hề có tác dụng phụ. 

Công dụng sữa giảm cân

Phương pháp dùng sữa giảm cân cấp tốc cũng tương tự như những loại thuốc giảm cân khác. Nhưng nếu giảm cân bằng sữa thường xuyên và đúng cách thì nó còn mang đến những hiệu quả và công dụng tuyệt vời như là:

• Giảm mỡ thừa, tạo đường nét cho cơ thể, những nhóm cơ được hình thành. Ngoài ra nó còn giúp bạn không còn cảm giác đói thường xuyên, thèm ăn những loại thức ăn độc hại nhiều calo.  
• Những cơn mệt mỏi cũng sẽ biến mất nhanh chóng. Giảm nguy cơ suy nhược cơ thể, không còn lo lắng thiếu năng lượng và giúp tăng nhanh sức đề kháng. 
• Đường huyết được ổn định hơn khi bạn dùng cách giảm cân bằng sữa. 
• Khi bạn tập luyện và kết hợp với uống sữa thì bạn sẽ đẩy nhanh được quá trình tập luyện của mình. 

Mỗi loại sữa có những thành phần khác nhau, công dụng của từng loại cũng khác nhau, có nhiều loại hợp với bạn sẽ giúp quá trình giảm cân nhanh hơn. Do vậy, khi bạn mua cần tìm hiểu kỹ càng những thành phần dinh dưỡng có bên trong để đạt được hiệu quả tối ưu hơn.  

Ai nên sử dụng sữa giảm cân ?

Những đối tượng cần dùng sữa giảm cân là những người bị thừa cân, béo phì, tự nhiên tăng cân không kiểm soát được. Đối với những chị em sau khi sinh thì cũng có thể dùng sữa kết hợp với những loại khác để giảm cân đạt hiệu quả hơn. 

Nếu như bạn là người bận rộn, muốn có vóc dáng đẹp, thon gọn nhưng không muốn ăn kiêng thì bạn nên dùng đến phương pháp giảm cân bằng sữa. Vừa ăn toàn, có đầy đủ dinh dưỡng, cơ thể vẫn ở trạng thái tốt nhất mà không cần tập luyện. 

Các loại sữa giảm cân hiệu quả được nhiều người sử dụng

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều dòng sữa giảm cân hiệu quả. Nhưng làm thế nào để mua được sản phẩm đúng với chất lượng của nó là điều không hề dễ dàng. Vậy làm thế nào để có thể chọn mua sữa giảm cân uy tín chất lượng? Dưới đây là danh sách những em sữa được bán uy tín, chất lượng bạn nên chọn. 

Sữa giảm cân vinamilk

Vinamilk là hãng sữa Việt rất phổ biến. Nó có rất nhiều mặt hàng từ sữa đặc, sữa tươi, sữa chua,… Trong đó có cả các dòng sữa giảm cân. Sữa giảm cân của hãng này có tên là Vinamilk One.  

Sữa giảm cân nhanh chóng Vinamilk One là sự lựa chọn vô cùng tốt cho sức khỏe. Trong sữa có chứa những chất như CLA, L-CArnitine làm ức chế quá trình tích tụ của mỡ thừa, biến mỡ thừa thành năng lượng. Ngoài ra nó còn có những chất khác như vitamin, đạm, khoáng chất,… vô cùng tốt chơ cơ thể, làm giảm tình trạng nhăn da. 

Khi bắt đầu sử dụng sữa vinamilk giảm cân bạn nên uống dần dần, hãy để cơ thể thích nghi. Ngay khi bắt đầu bạn để sữa thay thế từ từ sữa thành bữa chính ở tuần đầu từ 1 đến 2 bữa trong tổng 3 bữa. Sau đó bạn dần thay thế cho bữa con lại. 

Đến khi thời điểm 2 đến 3 tuần sau khi sử dụng, bạn đã dần quen với việc sử dụng sữa thay bữa chính thì chuyển qua chế độ tăng cấp số lượng nạp vào. Bạn nên uống từ 3 đến 4 ly trong ngày và bổ sung thêm rau củ cho bữa tối. 

Chuyển qua giai đoạn sau 3 tuần sử dụng, bạn đến với thời kỳ quay trở lại ăn bình thường. Ở tuần thứ 4 và thứ 5 bạn chuyển qua chế độ ép cân. Vẫn ăn sáng và tối, buổi trưa uống sữa.

Đến thời điểm tuần thứ 6 và 7 khi cân nặng đã đạt ở mức mong muốn, bạn chỉ cần duy trì uống sữa vào mỗi buổi sáng là được. Lời khuyên cho bạn là không nên ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ béo, tinh bột. Bạn có thể ngưng sử dụng sau hai tuần này hoặc vẫn duy trì nếu muốn. 

Một vài lưu ý khi dùng sữa là:

• Đối với sữa này thì không áp dụng cho trẻ nhỏ, người lớn tuổi, phụ nữ đang mang thai. 
• Đặc biệt nên bổ sung các loại rau củ, trái cây, những tinh bột có lợi và tập luyện để đạt được hiệu quả nhanh hơn.  
• Nếu như bạn đã kết thúc quá trình giảm cân thì nên ngừng uống, quay trở lại bổ sung thực phẩm và uống trở lại. 

Sữa nghệ giảm cân

Bạn không có đủ thời gian cho việc bỏ ra từ 2 đến 3 tiếng tập các bài tập giảm cân hay là khổ cực với thực đơn ăn kiêng nhàm chán thì hãy thử dùng sữa nghệ giảm cân. 

Chính hoạt chất curcumin có chứa trong nghệ vàng và khi nó được kết hợp với mật ong sẽ giúp bạn hình thành được lớp màng bảo vệ khỏi sự tích tụ của mỡ. Làn da của bạn cũng trở nên đẹp hơn, trắng sáng hơn chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng. Đây là điều đặc biệt của sữa nghệ giảm cân mà các loại sữa khác không có. 

Bạn có thể pha một ít sữa tươi với tinh bột nghệ, gừng, quế tiêu đen, kết hợp cùng với nhau. Như vậy là có ngay ly sữa nghệ thơm ngon bổ dưỡng rồi.  Không quá khó khăn, dễ làm mà công dụng lại hữu hiệu, dại gì không thử. 

Bạn có biết, sữa nghệ có chứa chất curcumin vì sao lại có thể giảm cân được không? Vì chất này có tác dụng làm ngăn chặn quá trình sản sinh ra những chất melanin, làm mờ thâm, nám và tàn nhang. Ngoài ra còn có công dụng tăng chuyển hóa chất béo thành chất dinh dưỡng, làm hệ tiêu hóa khỏe hơn.

Xem thêm: Các loại nước ép sinh tố giảm cân trái cây hiệu quả nhất

Sữa bí đỏ giảm cân

Sữa bí đỏ như một công tắc đa chức năng vậy, bạn có thể tăng cân hoặc giảm cân nhanh chóng. Nếu như bạn muốn tăng cân thì nên dùng sữa bí đỏ sau mỗi bữa ăn, còn nếu bạn muốn giảm cân thì có thể thay sữa bí đỏ cho các bữa ăn chính trong ngày. 

Trong sữa bí đỏ có chứa rất nhiều các loại vitamin như A và C, giúp nguồn năng lượng trong cơ thể được duy trì. Ngoài ra, sữa bí đỏ sẽ tạo cho bạn cảm giác no, không bị thèm ăn, hạn chế số lượng nạp vào, tăng số lượng thải ra bên ngoài, giúp quá trình giảm cân hiệu quả, 

Chỉ cần bạn thường xuyên uống sữa bí đỏ thì tuần đầu tiên có thể giảm cấp tốc từ 2 đến 3kg. Bạn chỉ cần làm một lần sữa bí đỏ, để tủ lạnh uống dần từ một đến hai ngày. Một lời khuyên nữa là nên uống trước 7h tối để có thể hấp thu được tốt nhất. 

Sữa giảm cân của Mỹ Herbalife

Trong những thương hiệu sữa trên thị trường thì Herbalife chính là một thương hiệu sữa có mặt trên thị trường từ những năm 1980. Đây là dòng giảm cân xuất hiện khá sớm. Tuy rằng truyền thông không quảng bá quá nhiều về nó nhưng có rất nhiều người biết đến và tìm mua chỉ vì công dụng tuyệt vời. 

Herbalife là một trong những loại sữa giảm cân hiệu quả có mặt trên thị trường. Được cơ quan FDA của Mỹ và Viện dinh dưỡng Việt NAm tin kiểm chứng và trao giấy chứng nhận chất lượng. 

Trong thành phần của sữa giảm cân Herbalife có hơn 21 loại vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe, chống oxy hóa và cung cấp chất xơ. Do đó, dinh dưỡng trong cơ thể của bạn sẽ được cân bằng, hệ tiêu hóa sẽ được cải thiện hơn, hiệu quả giảm cân được tăng lên mạnh mẽ. 

Đối với những người bị tiểu đường, tim mạch hay là mỡ máu thì đều có thể dùng vì sữa của hãng Herbalife không hề có chứa chất béo hay những chất độc hại đến sức khỏe. 

Trong sữa Herbalife có chứa những chất như đạm, vitamin, axitamin. Đây là những chất giúp cơ thể bạn nhận được nhiều nguồn năng lượng cần thiết. Protein trong sữa cũng sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt, bạn có thể dùng nó như bữa chính hằng ngày đều được. Nó tạo cảm giác ức chế giảm cân hiệu quả. 

Sữa giảm cân Herbalife có rất nhiều vị cho bạn chọn lựa từ hương thơm vani nhẹ nhàng đến socola, dâu tây, bạc hà, kem,…  Chỉ cần ngày uống ba bữa là hiệu quả giảm cân sẽ đạt được rõ rệt. 

Sữa giảm cân gạo lức

Gạo lứt là một trong những cái tên đứng đầu trong thực đơn ăn kiêng, giảm cân. Bạn có thể đã thưởng thức cơm gạo lứt nhiều lần nhưng hãy thử qua phương pháp uống sữa gạo lứt. Chỉ cần một ngày từ 1 đến 3 ly sữa gạo lức là cân nặng của bạn đang được giảm theo ý muốn.  

Sữa không đường giảm cân

Nhiều bạn rất bâng khuâng về vấn đề uống sữa sẽ tăng cân, thậm chí là sữa không đường. Nhưng ít ai biết được, chính thức uống quen thuộc này lại là thần dược giảm cân. Sữa tuy có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng nhưng nó không gây béo mà thậm chí còn hạn chế sự xâm nhập của chất béo khác vào cơ thể.

Khi bạn sử dụng sữa không đường để giảm cân thì nên sử dụng cùng các thực phẩm có ít đường, ít béo. Nhờ sự kết hợp vô cùng hoàn mỹ này cân nặng của bạn sẽ được thay đổi rõ rệt. 

Với một ly sữa tầm 200ml cho buổi sáng đi kèm quả táo hoặc chuối. Một ly sữa và nửa bát cơm cá hoặc thịt cho bữa trưa. Chỉ có sữa và rau củ, salad cho buổi tối thì bạn sẽ giảm được cân nặng như mong muốn. 

Sữa giảm cân yến mạch

Yến mạch cũng giống như là gạo lứt, cũng có công dụng giảm cân và hay dùng trong các bữa ăn healthy. Yến mạch có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo nên thích hợp cho thể trạng của các bạn giảm cân. 

Sữa Nestle giảm cân

Nestle là đơn vị sản xuất sữa có thương hiệu đến từ thái. Sữa loại này được đóng trong hộp thiếc dạng lon nên rất dễ dùng. Dùng uống hằng ngày mà không cần phải mất công pha chế. 

Sữa giảm cân của hãng này có rất nhiều hợp chất tốt cho sức khỏe, không chứa đường. Do đó, bạn sẽ được đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nếu uống nó và mở này cũng sẽ được chuyển hóa thành năng lượng một cách nhanh chóng và hiệu quả. 

Khi dùng sữa bạn cần tuân thủ những lưu ý như là:

• Chỉ nên dùng những thực phẩm như trái cây và các loại rau củ có chứa ít đường. 
• Nên tránh xa thực phẩm nhiều chất béo và tinh bột. 
• Chỉ được uống sữa sau khi ăn và trước 17h30
• Trước khi ngủ hay là trước khi ăn thì bạn không được uống sữa giảm cân. 

Chỉ cần uống một ngày 2 đến 3 lon là bạn có thể sở hữu một thân hình thon thả. Bạn nên kết hợp uống sữa vào mỗi bữa và ăn kèm trái cây, rau củ, salad,… để giúp cơ thể hoạt động tốt hơn. 

Sữa đậu nành giảm cân

Bạn đã bao giờ nghe đến sữa đậu nành có thể giảm cân được chưa? Trên thực tế rằng chính sữa đậu nành, một thức uống rất quen thuộc, giá thành rẻ, dễ kiếm lại đảm nhiệm được vai trò giảm cân mà bạn mong muốn điều mà không chỉ có những loại sữa bình của các hãng nổi tiếng mới làm được điều đó. 

Trong sữa đậu nành cho các chất như protein, isoflavones, chất xơ, … những chất này hấp thụ được phần lớn chất béo dư thừa. Ngoài ra nó còn mang đến cho người sử dụng làn da căng mịn, chống lão hóa, hồng hào tự nhiên. 

Chỉ cần uống một ly không đường cho buổi sáng, 1 ly đậu nành trước khi đi ngủ hai tiếng thì bạn sẽ cảm thấy được sự thay đổi vóc dáng  rõ rệt. Còn về bữa trưa, nên ăn salad rau với thịt luộc, không nên sử dụng tinh bột, như vậy là bạn có thể giảm cân. 

Sữa chua giảm cân

Sữa chua không chỉ là một loại thực phẩm rất tốt cho tiêu hóa mà còn có công dụng giảm cân. Ít ai biết đến công dụng này của nó. Nhưng khi sử dụng đúng cách, bạn sẽ sở hữu thân hình thon gọn đáng mơ ước. 

Khi bạn dùng sữa chua để giảm cân thì có thể dùng kết hợp với các loại trái cây như chuối, táo, trà xanh,… Những sự kết hợp này sẽ giúp bạn không bị ngán mà vẫn giảm được cân. 

Khi sữa chua kết hợp với táo thì nó giúp bạn có cảm giác no hơn. Táo cũng được đánh giá là một loại thực phẩm rất tốt cho quá trình giảm cân. Bạn có thể chọn cách ăn trực tiếp hoặc xay ép nước hay trộn salad ăn kèm sữa chua đều ngon. 

Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng kèm sữa chua với nước ép quả đu đủ xanh. Sự kết hợp này sẽ khiến đống mỡ thừa tan chảy và bị đẩy ra ngoài. Khi dùng nhiều đu đủ xanh, chị em sẽ sở hữu vòng 1 quyến rũ hơn. Nó cũng rất tốt cho các bà ẹ sau sinh muốn giảm cân.   

Sữa giảm cân là những lời khuyên khi sử dụng

Nếu như bạn đang có ý định sử dụng sữa để giảm cân thì lời khuyên cho bạn là:

• Đối với sữa chua giảm cân thì không được hâm nóng,  không sử dụng bừa bãi, không ăn khi bụng đói,…
• Nếu như bạn có ý định kết hợp sữa với từng loại thực phẩm khác thì nên tìm hiểu nó có kỵ nhau không? Tránh gây những phản ứng phụ không đáng có.
• Xúc xích, thịt xông khói, thịt mỡ thì không được kết hợp với sữa chua. 
• Nên sử dụng sữa giảm cân cùng một thời điểm để cơ thể có một đồng hồ sinh học đạt được hiệu quả tốt nhất. 
• Không được buông thả bản thân và xa lầy vào đồ ăn nhiều dầu mỡ. 
• Nên kiên trì để đạt được kết quả tốt nhất. 
• Nên ngưng sử dụng nếu như bạn có hiện tượng kích ứng. 

Bài viết trên đã giúp bạn điểm danh qua các loại sữa giảm cân được yêu thích trên thị trường hiện nay. Hãy tiến hành chương trình giảm cân ngay hôm nay để sở hữu vóc dáng đáng mơ ước nào. Chúc bạn sẽ thành công!